Zabawy z oddechem
- Dmuchanie piórek (także z użyciem słomki)
- Udawanie, że zdmuchujemy świeczkę
- Dmuchanie w dłonie, jakbyśmy chcieli je rozgrzać
- Dmuchanie baniek
- Wąchanie kwiatów
- Wypuszczanie powietrza sycząc jak wąż
- „Wydmuchiwanie” emocji, np. złości – może być połączone z mimiką i wybranymi dźwiękami
Dzięki tym ćwiczeniom dziecko ćwiczy skupianie uwagi na tym, co dzieje się z jego ciałem. Jest to pomocne w trudnych sytuacjach. Dziecko po odczuciu w ciele może poznać, jaką emocję przeżywa. Poznaje także sposoby, których może użyć, np. gdy będzie złe lub smutne.
Powyższy fragment tekstu pochodzi ze strony: Pierwsze kroki w cyber świecie.